Лыжные прогулки оказывают благотворное влияние на организм при гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, начальных стадиях атеросклероза, при ишемической болезни сердца. Они оказались очень эффективны и при гипертонии, ожирении, грудном и поясничном остеохондрозе, дискинезии желчновыводящих путей.
Для оздоровления верхних дыхательных путей особенно полезны прогулки на лыжах в хвойном, лучше всего в сосновом, лесу. Неторопливые лыжные прогулки при гипертонии I-II степени снижают давление на двое суток. Лыжные прогулки улучшают и кровоснабжение сердечной мышцы. При лыжных прогулках удачно сочетается тренировка опорно-двигательного, термоадаптационного и гормонального аппаратов. Умеренное охлаждение организма отлично стимулирует работу желез внутренней секреции. С лечебной целью рекомендуется обычный лыжный скользящий ход с неспешным широким сколъжением.
Лыжи против гипертонии
Шевели мозгами, если они есть
По мере старения объем головного мозга у мужчин уменьшается быстрее, чем у женщин. Таков итог исследования, проведенного американскими медиками.
С помощью метода магнитного резонанса ученые из Детройта наблюдали за мозгом 330 здоровых людей в возрасте от 65 до 95 лет. Хотя все обследовавшиеся не были умственно отсталыми и могли прекрасно концентрировать внимание, тем не менее, объем мозга у мужчин был меньше, чем у женщин. Не могут медики сказать, что заставляет мозг уменьшаться в размерах и почему у женщин сохраняется больше мозговой ткани. Вероятно, у них уменьшение объема мозга происходит медленнее, так как помогает гормон эстроген, который, как выяснили специалисты, защищает клетки мозга.
Как обнаружить угрозу инсульта
Начальные проявления недостаточности кровоснабжения мозга могут возникнуть на фоне таких распространенных общих сосудистых заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, вазомоторная дистония и др. Наиболее характерные проявления недостаточности:
1) частая или постоянная головная боль;
2) головокружения;
3) шум в голове;
4) нарушения памяти;
5) снижение работоспособности.
Это отдаленные предвестники инсульта. Однако угроза инсульта возникает лишь в том случае, если из числа указанных пяти проявлений человек замечает у себя не менее двух и они бывают не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев.
Статистически доказано, что в случаях раннего обнаружения подобных симптомов и принятия профилактических мер вероятность возникновения инсульта снижается в 3 раза. Основные меры безопасности связаны с профилактикой гипертонии, атеросклероза — много физических упражнений, интенсивные движения на свежем воздухе, рациональное питание. Не стоит отказываться и от эффективных лекарственных средств.
