Даже в тёплой обуви наши ноги подвергаются воздействию низких температур, снега, дождя.
— Если, даже, несмотря на грелку, у вас в постели мёрзнут ноги, вам просто нужно надеть шерстяные носки. Лучше если они будут связаны из ангоры или овечьей шерсти.
— Для мёрзнущих ног необходимо провести стимулирующий массаж: медленные круговые поглаживания каждого пальца или массаж всей стопы, которую следует обхватить обеими руками и, слегка надавливая, массировать с внутренней стороны и с внешней.
— Если вы вернулись с прогулки с ледяными ногами, вам поможет тёплая ванночка для ног. Очень полезны в таких случаях ванны с экстрактами розмарина или паприки, которые улучшают кровообращение в ногах.
— Если ноги мёрзнут не только зимой, вам необходимо ежедневно массировать их с кремом, чтобы стимулировать кровообращение.
— Лучше всего при холоде помогает проверенное народное средство — горячий глинтвейн после хорошего ужина! Попробуйте и вы никогда больше не будете метаться в поисках чудо-средств. Особенно аккуратно относитесь к новомодным фармацевтическим средствам. До добра они не доведут.
Выпили? Все, всем спать! Не мерзните!
Чтобы ноги не мёрзли
Победите депрессию
В плохую погоду так не хочется выходить на улицу. Не замуровывайте себя в четырех стенах. Старайтесь побольше дышать свежим воздухом. Время от времени можно позволить себе длительную прогулку с семьей и друзьями. Оденьтесь соответственно погоде и выберите маршрут, который пройдет по сухому сосновому лесу. На фоне голых веток зелень хвойных деревьев особенно радует глаз. Общение с природой полезно не только для вашего организма, но, прежде всего и для вашей души.
Вобщем так — руки в ноги и марш из дома на улицу! Воздух, птички, шашлыки, водка — все полезно для организма, все разгоняет тоску. И выключите, наконец компьютер, оторвите задницу от стула!
Побольше двигайтесь
Утренняя пробежка по парку или прогулка на велосипеде, подвижные игры на свежем воздухе поднимут ваше настроение, улучшает общее состояние организма. Но будьте осторожны! Не переохлаждайтесь и помните, что чрезмерные физические нагрузки могут вам навредить.
Остеопороз одолевает мужчин
Мужчины болеют остеопорозом даже чаще, чем женщины. Остеопороз, наблюдающийся у многих женщин в период менопаузы, считается весьма распространенным заболеванием. Но исследования, проведенные немецкими учеными, показали, что в возрасте 50–60 лет первичный остеопороз у мужчин наблюдается чаще, чем у женщин той же возрастной категории. Эта форма остеопороза обычно вызывается долговременным использованием некоторых лекарственных препаратов, главным образом кортикостероидов, назначаемых при различных ревматических заболеваниях и аллергиях. Вторым по значимости фактором риска является усиленное выделение кальция из организма с мочой, обычно обусловленное гиподинамией. А наиболее распространенная причина вторичного остеопороза — регулярное употребление алкоголя, снижающее содержание кальция, особенно в позвоночнике. Для профилактики заболевания целесообразно включать в рацион продукты, богатые кальцием (молоко и молочные продукты).
Ребятки, берегите косточки!
