О важности витамина Е в последнее время говорят всё чаще… Витамин Е помогает регенерации тканей, способствует обмену веществ, синтезирует половые гормоны. Всё это значительно омолаживает организм. Кожа приобретает матовый оттенок, исчезают «печёночные» пятна. Экспериментально доказано: те, кто предпочитает продукты, богатые витамином Е, многого добиваются в жизни. Задумайтесь: почему многие известные учёные, артисты, литераторы питают слабость к свежим кашам и растительным маслам? Да потому, что в этих продуктах витамин Е содержится в изобилии. Он-то и активизирует мыслительные и творческие процессы. Дефицит витамина Е приводит к сбоям в работе нервной системы. Отсюда и стрессы — со всеми вытекающими негативными последствиями. Оливковое, подсолнечное, кукурузное, арахисовое масла, ржаной хлеб и крекеры, про-рощенная пшеница, арахис, семечки, овсянка, шпинат, грецкие орехи, морковь, яйца, помидоры, бананы, баранина — вот то, что нам всем нужно, чтобы восполнить недостаток в организме витамина Е.
Самый сексуальный витамин
Учитесь не болеть
Самомассаж
Даже те, кто никогда не интересовался самомассажем, постоянно испытывают его благотворное воздействие. Ведь при любом движении происходит массаж внутренних органов, мышц, суставов, необходимых для их нормальной жизнедеятельности (особенно полезен в этом отношении бег). Разработаны специальные упражнения, обеспечивающие внутренний самомассаж определенных органов, участков мышц, суставов, позвоночника. Среди них — и системы дыхания. Так, при брюшном дыхании диафрагма массирует желудочно-кишечный тракт и легкие, а легкие массируют сердце (такой тип дыхания характерен для певцов).
Если же внутренний самомассаж дополнить внешним, можно значительно повысить жизнедеятельность организма: улучшится обмен веществ, крово- и лимфообращение, секреция кожи, пройдут боли и усталость, повысится иммунологическая функция организма.
Эффективность внешнего самомассажа объясняется удивительными свойствами кожного покрова человека. Кожный покров составляет около 20% массы тела и выполняет важнейшие функции.
Через множество различных рецепторов-приемников и излучателей, расположенных в кожном покрове, осуществляется сложное взаимодействие организма с окружающей средой. Одних только болевых точек на коже более трех миллионов. Классический самомассаж возник в глубокой древности как реакция на появившуюся боль: где болело — там и массировали. Со временем его стали применять и при отсутствии болей — для стимуляции организма. Точечный самомассаж появился в Китае, около 5 тысяч лет тому назад. На коже человека были обнаружены биологически активные точки. Через центральную нервную систему они связаны с внутренними органами. На биологически активные точки можно воздействовать не только руками, но и иголками, огнем полынных сигарет, лазерным лучом, электротоком и другими средствами.
В конце прошлого века на теле человека были открыты рефлекторные зоны Захарьина-Геда. Рефлекторные зоны, как и биологически активные точки связаны с внутренними органами. Воздействуя на эти зоны, можно регулировать состояние органов. Так появился новый вид самомассажа — рефлекторный.
Красное вино от усталости
Мы предлагаем вам попробовать попить тонизирующее средство от усталости. Измельчите 100 г свежей травы астрагала и залейте 1 л красного вина. Настаивайте смесь 3 недели, периодически встряхивая. Затем процедите. Принимайте настойку по 30 г 3 раза в день за 30 мин до еды. Этот напиток поможет восстановить защитные силы организма и снимет усталость.
Жгучий перец для роста волос
Втирайте в кожу головы 1 раз в 2–3 недели такую настойку: 4 стручка жгучего перца залейте 0,5 л водки и настаивайте 3 недели. Процедите и втирайте смесь в кожу головы по 50 мл.
Секреты красоты
Для вас, женщины
СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ…
Рецепт маски, очищающей поры, предлагает мастер красоты из Дели.
1. Заколите волосы сзади так, чтобы лицо было открытым.
2. Вымойте лицо с мылом.
3. Поставьте его под струю пара из чайника или из кастрюли, однако держитесь на безопасном расстоянии — двух минут вполне достаточно.
4. Тщательно вытрите лицо чистым полотенцем. Чтобы вернуть поры в нормальное состояние, ополосните лицо холодной водой.
5. Приготовьте маску следующим образом: возьмите пустую баночку из-под крема или чистую чашку. Положите в неё две столовые ложки муки, добавьте пол-ложки розовой воды (заварите несколько сухих лепестков), шесть капель глицерина и смешайте это с двумя столовыми ложками воды. Всё как следует размешайте и аккуратно нанесите с помощью кисточки на лицо.
6. Размягчите маску, плеснув водой на лицо, а затем тщательно удалите её мокрым полотенцем.
7. Вытрите лицо насухо чистым полотенцем.
Характер наложения тона в макияже
Характер наложения тона зависит от формы лица:
— при овальной форме тон накладывается по всему лицу;
— круглое лицо притеняется по бокам;
— при квадратной форме притемняется нижняя челюсть;
— при вытянутой форме лица притемняется подбородок и лоб. Тон накладывается небольшими пятнами на лицо и шею и затем размазывается так, чтобы не было границы между цветом лица и шеи.
Употребление тона в макияже
Тон является средством, которое лучше всего затушевывает дефекты кожи (например, веснушки, пигментные пятна и т. д. ) и придает ей приятный вид. Тон бывает в виде крема — для нормальной и сухой кожи и в виде пасты — для жирной кожи (без высыпаний). При смешанном типе кожи используют оба вида тона: на нос, подбородок и, возможно, лоб накладывается пастообразный тон, на остальные части лица — кремообразный.
Тон подбирается под цвет кожи. При светлой коже тон должен быть того же самого оттенка. Серо-желтоватую кожу или кожу землистого цвета можно оживить тоном с розоватым оттенком, а очень бледную — с абрикосовым или персиковым. Краснота лица и расширенные кровеносные сосуды хорошо закрываются бежевым тоном.
С помощью тона можно до известной степени моделировать лицо. Темный тон хорошо скрывает изъяны, светлый — выделяет форму лица. Широкое лицо оптически сузится при наложении на его боковые области более темного тона. Западшие щеки станут более выпуклыми, если положить на них светлый тон. Длинный нос можно «укоротить», несколько подтемнив его на кончике, широкий нос сузить, высветлив его среднюю линию и притемнив по бокам. Острый подбородок, сглаживают с помощью более темного тона.
