Самый летний витамин
2009
- Восход 6.03
- Заход 21.03
- Долгота дня 15.00
- Восход -
- Заход 18.54
Август
16
Воскресенье
Самый летний витамин
Наверное все когда-нибудь слышали, что есть такой суперполезный витамин Д, который сам по себе образуется в нашем организме под воздействием солнечного излучения. Может быть он не так уж полезен, как утверждают? На самом деле — очень даже. У него очень широкий спектр влияния, ведь он:
— Способствует активизации работы таких важных для жизни человека желез, как подовой, щитовидной и паращитовидной.
— Несет ответственность за надежность и прочность наших костей. Активно участвует в процессе регулировки обмена кальция и фосфора — строительных элементов костной системы. Увеличивает всасываемость этих веществ из желудочно-кишечного тракта.
— Выполняет функцию «блюстителя порядка» для центральной нервной системы, регулируя и стимулируя обмен фосфорной кислоты, которая играет очень важную роль в ее функционировании.
— Стоит на страже нашего организма — борется со всеми проявлениями болезней, особенно простудного характера.
Как же можно заполучить такой ценный витамин в свое распоряжение? Это не трудно, главное в этом деле — есть правильные продукты. Витамин D в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения: молоке, сливках, сливочном масле, йогуртах, яйцах, говяжьей печени, телятине, дрожжах, рыбе. Как еще образом, помимо еды, можно пополнить запасы организма витамином D? Все очень просто — почаще устраивайте себе прогулки на свежем воздухе и не бойтесь подставлять свое тело под солнечные лучи. Солнечные ванны — один из самых действенных способов пополнить витаминную копилку, ведь именно под действием ультрафиолетовых лучей в кожных покровах из особого вещества — эргостерина происходит образование этого витамина. Только не увлекайтесь и помните — длительное пребывание под палящими лучами солнца может только навредить и привести к раку кожи. А это вам надо?
Берегите себя, ребятки, заряжайтесь витаминчиками, пока лето ;)
Пока нет комментариев по теме «Самый летний витамин»
You must be logged in to post a comment.