Холодный душ
2009
- Восход 4.52
- Заход 22.03
- Долгота дня 17.11
- Восход 16.14
- Заход 2.20
Июнь
02
Вторник
Холодный душ
Лето наступило, тепло, хорошо… Но не расслабляйтесь, до холодов осталось не так много времени, как кажется. Народная мудрость права — готовь сани летом. Вот и хилое тело свое нужно тоже к зиме подготовить. В жизни человека, хоть немного следящего за собой, есть два основных периода повышенного внимания к своему телу. Во-первых, то зима — нужно достойно подтянуть физическую форму перед пляжным сезоном. Дабы не было мучительно стыдно за отвисший живот и дряблую задницу. Во-вторых, это собственно лето — готовим свой организм к зимним холодам. В этом нет ничего сложного. Нам поможет обычный утренний душ. Помылись тепленькой водичкой — а под конец отключайте горячую воду и направьте струю холодной воды так, чтобы она лилась вам на грудь. Холодно? Терпите, ведь этот температурный контраст прекрасно стимулирует работу вилочковой железы — тимуса — центрального органа иммунной системы, расположенного как раз под грудиной. Регулярный холодный душ прекрасно укрепляет защитные силы вашего организма и никакие холода вам не страшны.
Расправьте плечи
Широкие плечи, красивая осанка, гордый взгляд — орел, да и только! Это не про вас? Давайте проверим. Попробуйте встать прямо, слегка разведя ноги. Возьмите в одну руку какой-нибудь небольшой предмет — ручку, игрушку или сигаретную пачку. Поднимите руку вверх и согните, заведя ее за голову. Другой рукой из-за спины попытайтесь достать этот предмет. Выполните тот же маневр, но уже поменяв положение рук. Получается переложить? Если это упражнение не вызвало никаких затруднений, то гибкость ваших плечевых суставом просто отличная и вам не о чем беспокоится. Если не так удается не так легко — это тоже нормально, гибкость хорошая. Ничего не вышло, даже с полным напряжением сил? Это уже хуже, получается, что ваши суставы немного «заржавели». Но не беспокойтесь, это поправима, вернуть им подвижность можно. Достаточно регулярно пытаться выполнять это упражнение. И вы сами не заметите, как ваши движения станут легкими и непринужденными, а осанке и ширине плеч будут все завидовать. А воробей превратится в орла!
Пока нет комментариев по теме «Холодный душ»
You must be logged in to post a comment.