Соя укрепляет кости

2009

  • Восход 4.54
  • Заход 22.01
  • Долгота дня 17.07
  • Восход 13.27
  • Заход 2.01

Май
31
Воскресенье

Соя укрепляет кости

жизнь на костылях  Люди пожилого возраста знают — остеопороз — одно из наиболее опасных заболеваний. Простуда — ерунда, неделя в постели и ты опять на ногах. Все не так просто с остеопорозом, ведь этот недуг поражает костную ткань, делая ее хрупкой и уязвимой для любого достаточно сильного механического воздействия. Если в молодости мы совершенно безболезненно можем упасть, встать и пойти дальше, подскользнувшись зимой на улице, то в старшем возрасте такой маневр может не пройти без последствий. А кому хочется ходить в гипсе и таскаться с костылями?
  Выход есть. И как всегда — неожиданный. Не нужно врачей, выкиньте лекарства, вам поможет обыкновенная соя! Так что, если есть желание даже в пожилом возрасте иметь молодые и крепкие кости, почаще включать в свой рацион блюда, содержащие сою.
  Механизм действия сои очень прост. В бобах сои и ее производный содержатся полезные вещества, называемые «изофлавоноидами». В процессе метаболизма, они превращаются в фитоэстрогены, которые в нашем организме заменяют недостающие эстрогены, тем самым, укрепляя костный «каркас».
  Известно, что белок, содержащийся в сое, в отличие от тех, которые мы получаем из мяса, гораздо более мягко взаимодействует с таким незаменимым для наших костей минералом, как кальций. Продукты взаимодействия соевого белка с ионами кальция значительно лучше усваиваются и поддаются более полному контролю его вывода из организма с мочой. Но, к сожалению, это не все. Соя помощник, но не панацея. И чтобы на пушечный выстрел не подпускать болезнь к нашему телу, придется и самим немножко потрудиться. Самое первое, что необходимо сделать — это оторвать задницу от мягкого кресла перед телевизором. Сидячий образ жизни тут будет только вредить. Перестаньте отлынивать от ежедневной зарядки и занятий спортом. Вы даже и не начинали делать зарядку? Придется узнать, что это такой. Это не так страшно, как кажется. Более того, от этого никто еще не умирал. Ну и бочка меда к ложке спортивного дегтя — еда. Разнообразьте свой рацион. И ни в коем случае не забывайте о продуктах, богатых кальцием и витамином D. Ведь именно он так необходим для усвоения кальция — основного строительного минерала наших костей.
  Берегите себя, ребятки. Не болейте!

 

Интересно? А ты вот это видел?:

И вот еще заметочки по теме:

Trackback URL

, , , , , ,

Пока нет комментариев по теме «Соя укрепляет кости»

You must be logged in to post a comment.