Берегите суставы
2009
- Восход 6.27
- Заход 20.33
- Долгота дня 14.06
- Восход 1.59
- Заход 7.52
Апрель
14
Вторник
Берегите суставы
Ничто так не разрушает суставы, как физическое бездействие — гиподинамия. Люди, регулярно занимающиеся физическим трудом, ведущие активный образ жизни, мало подвержены заболеваниям суставов, так как активная мышечная деятельность помогает организму человека противодействовать процессу старения, препятствует ожирению и поддерживает костно-суставный аппарат, все другие жизненно важные органы в хорошем состоянии.
Регулярную утреннюю зарядку желательно дополнять самомассажем — поглаживанием и легким растягиванием суставов ног и рук от периферии к центру. Это способствует кровообращению в тканях суставов и устранению болевых ощущений.
Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма необходимо обеспечить клетки и ткани кислородом, питательными веществами, а также удалять из организма продукты обмена веществ — шлаки. Эти функции могут быть обеспечены только движением крови по сосудам. Поэтому чем больше вы двигаетесь, тем больше крови прогоняете по сосудам, обогащая и ее кислородом. При занятиях физкультурой и спортом в крови, и, особенно в клетках организма, резко возрастает концентрация молочной и угольной кислот, которые являются главными врагами различных болезнетворных микробов и вирусов.
Хватит пиво пить и сидеть за компом. Все на борьбу с микробами и вирусами!
Пока нет комментариев по теме «Берегите суставы»
You must be logged in to post a comment.