Сладкий сон после трудного дня — это покой и полное расслабление. Но долгое лежание в постели во время болезни или просто так, от лени, очень вредно. Ученые утверждают, что за три дня, проведенных в кровати, организм старится на тридцать лет! Причина проста — в положении лежа на человека слабо действует сила земного притяжения. А вот когда мы стоим или двигаемся, тело подвергается воздействию гравитации правильно — мышцы становятся сильнее, а кости крепче.
Плохо быть лежебокой
Что мы знаем о долгожителях?
Спиноза утверждал, что свободный человек ни о чем так мало не думает, как о смерти, и его мудрость состоит не в мыслях о смерти, а в размышлениях о жизни. Может быть, стоит добавить: в размышлениях о долгой и полноценной жизни. В связи с этим встает вопрос о долгожительстве.
Для науки весьма принципиальным стало изучение долгожительства как своего рода дерзкого вызова человека силам природы. Долгожителями, согласно современным научных представлениям, считаются люди после 90-летнего возраста. Исследования сути человеческого долголетия выдвинули множество гипотез, которые сходятся на комплексе общих причин. Обеспечивают человеку долголетие, в первую очередь, особенности его личности, климатические условия местности, где он проживает, характер его труда и быта, особенности взаимоотношений, стиль общения с окружающими людьми, наследственность. Исследования показали, что долгожители — это, как правило, активные люди, любители свежего воздуха, лишенные старческих недугов, хронических заболеваний. Чаще всего это очень скромные в быту люди. В течение всей жизни они занимаются физическим трудом.
Будьте счастливы!
Счастливыми не рождаются, но ими можно стать. Учитесь некоторым простым вещам. Если нельзя изменить ситуацию, практически всегда в ваших силах изменить свое отношение к ней. Попробуйте поискать что-то хорошее в происходящем с вами, постарайтесь легче реагировать на неприятное. Не стоит постоянно сдерживать эмоции, это блокирование чувств вызывает ощущение безнадежности, ослабляет и делает более восприимчивым к разным болезням. Плач и смех — естественные способы проявления реакции на переживаемое. Если что-то огорчило вас, доставьте себе хотя бы маленькую радость: поговорите с приятным человеком, послушайте хорошую музыку, примите ванну.
А еще вам поможет память: неизвестно, чем объясняется ее избирательность — способность лучше всего помнить то, что хочется. Вместо того чтобы понапрасну убиваться и мучить себя запоздалыми сожалениями по поводу упущенных возможностей, проанализируйте свои ошибки, совершать которые доводится каждому, сделайте из них разумные выводы. Смотрите на жизнь веселее и помните:
— один и тот же стакан наполовину пуст для пессимиста и наполовину полон для оптимиста,
— даже через зарешеченное тюремное окно один видит лишь грязь, а другой — звезды.
