Смех — прекрасное средство против старения организма. По образному выражению Стендаля, смех убивает старость. Подсчитано, что, если в сутки человек смеется не меньше 17 минут, он продлевает себе жизнь на один год. А 10 минут смеха заменяют стакан сметаны. Учитывая все это, следует с уверенностью сказать, что самый лучший прогноз на будущее у тех, кто может от души посмеяться над собой, то есть обладает истинным чувством юмора.
Красоту нужно «поить»
Для того чтобы ваша кожа всегда была хорошей, вода просто незаменима. Регулярно принимайте душ, различные ванны с травами. Но не нужно забывать и о питье. Так как влага, нанесенная на кожу снаружи, не в состоянии проникнуть к самым глубоким ее слоям, их необходимо подпитывать изнутри всевозможными напитками.
За постоянной слабостью и апатией может скрываться синдром хронической усталости. Простое средство для восстановления сил нашли английские медики: движение на суше и в воде. Половина из 66 пациентов, составляющих контрольную группу, ежедневно в течение 30 минут каталась на велосипеде, плавала или занималась спортивной ходьбой. Другая половина делала упражнения на вытяжение и расслабление. После 12 недель занятий те, кто благодаря движению снабжали свой организм большим количеством кислорода, вернули себе бодрость и хорошее самочувствие.
По мнению турецких медиков, лучшее и незаменимое средство для продления молодости — чеснок. Его ежедневное употребление, говорят они, дает продолжительный положительный эффект, который несравним ни с какими чудотворными рецептами. Еще специалисты из Турции рекомендуют не курить или поскорее оставить эту вредную привычку, ежедневно выпивать не менее 3–5 чашек чая, в том числе зеленого, 2–3 раза в неделю есть рыбу в любом виде, а также как можно чаще включать в свой рацион горох, капусту, отруби. Чтобы дольше не стареть, желательно избегать конфликтов и стрессовых ситуаций, высыпаться, поддерживать хорошие отношения с близкими и знакомыми, 2–3 раза в неделю заниматься спортом. Как видите, «эликсир молодости» прост. Воспользоваться им может каждый.
