Витамины против старения » Календарь–численник » Заметки, полезные советы о жизни и здоровье на каждый день

Витамины против старения

2009

  • Восход 6.00
  • Заход 20.56
  • Долгота дня 14.56
  • Восход 5.27
  • Заход 22.06

Апрель
25
Суббота

Витамины против старения

девчонки-витаминки  Для оптимальной работы нашего организма необходимы витамины и микроэлементы, основными поставщиками которых являются фрукты и овощи. Диетологи советуют съедать в течение дня, по крайней мере, пять порций овощей и фруктов (примерно по 100 г или 100 мл сока). Только смотрите, полкило фруктов — это не так уж и мало, берегите живот, а то просидите в туалете весь вечер. Мойте фрукты тщательно перед едой. Также эти продукты содержат так называемые вторичные растительные вещества, которые снижают уровень холестерина в крови. Натуральная пища эффективнее таблеток и капсул, за исключением препарата чеснока. Кстати, недавние исследования показали, что препарат чеснока способствует укреплению сосудов и иммунной системы. Но не переусердствуйте. Запах чеснока мало для кого приятен. Целоваться мало кто захочет, если изо рта пахнет.

Поддерживайте своё здоровье при помощи жизненно необходимых веществ
  Здоровье и хорошее самочувствие зависят от того, насколько организм обеспечен витаминами, минеральными солями, микроэлементами и другими полезными веществами. Им принадлежит важная, если не основная роль во всех обменных процессах, они способствуют укреплению иммунной системы и участвуют в обновлении (регенерации) клеток. Однако сам организм не может их вырабатывать — необходимо получать эти вещества с пищей. Недостаток даже минимального количества витаминов или микроэлементов расстраивает процесс обмена веществ. Следствие — быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания, подверженность различным заболеваниям, сухая кожа, ломкие ногти, выпадающие волосы. Специалисты рекомендуют регулярно принимать препараты, содержащие витамины, минеральные вещества и микроэлементы. Кушать нужно хорошо и разнообразно, а не только одними гамбургерами из Макдональдса! Особенно важно это для пожилых людей. И помните — лучшее лекарство — это любовь! Не болейте, ребятки. Любите друг друга чаще и разнообразней ;) Это заодно и хорошая физкультура — сердце укрепляет.

 

Интересно? А ты вот это видел?:

И вот еще заметочки по теме:

Trackback URL

, , , , , ,

Всего комментариев — 2 по теме «Витамины против старения»

  1. Ast
    27/12/2009 at 00:59 Permalink

    Сейчас попробуем. Это здесь, если я не ошибаюсь.

  2. Кирилл
    02/01/2010 at 23:52 Permalink

    Попробуем так, спасибо!

You must be logged in to post a comment.