Календарь–численник

Сердце и витамины

  Сердце нуждается в триаде витаминов: С, Е и бета-каротине.
  Витамин С  защищает от сердечных заболеваний, снижает уровень холестерина, предотвращает повышение кровяного давления, помогает усваиваться другим витаминам. Для курильщиков и любителей спиртного требуются повышенные дозы. Витамином С богаты цитрусовые, клубника, киви, красный и зеленый перец. Витамин Е жизненно необходим сердцу, вне зависимости от того, больное оно или здоровое. Он обеспечивает нормальное функционирование тромбоцитов, клеток крови, существенно уменьшая образование опасных сгустков. Продукты, богатые витамином Е: растительные масла, масло из проросшей пшеницы, зеленые овощи, орехи, крупы, печень. Предшественник витамина А - бета-каротин препятствует развитию атеросклероза и сердечных заболеваний. Особенно он показан курильщикам. Бета-каротином (провитамином А) богаты морковь, тыква, кабачки, абрикосы, шпинат, кресс-салат. Кушайте на здоровье, ребятки! И не болейте ;)

Интересно? А ты вот это видел?:

И вот еще заметочки по теме:

• Стратегический продукт
• Витамины против старения
• Покажите язык
• Питаемся по правилам
• Сердечный витамин

Trackback URL

витамин, здоровье, овощи, сердце, фрукты