Календарь–численник

Как зарядиться бодростью

Эти небольшие советы помогут вам быстро справиться и с резкой сменой погоды, и с повседневной усталостью от трудовых дней.

• Наше настроение в течение дня сильно зависит не столько от того, с какой ноги мы встали, сколько от часа пробуждения. По данным исследователей из Лиссабонского университета, ранний подъем примерно на 50–60 процентов снимает риск депрессии, апатии, уныния. Признавайтесь, когда вы встаете по выходным, когда не нужно на работу? Ближе к обеду? Бросайте эту вредную привычку — кто рано встает, тому все дают. Да и по телеку часто утром интересные передачки показывают. Конечно, можно записать их на видик и посмотреть потом, но ничего не сравнится с наслаждением от горячего кофе с круассаном под бубнилку-телевизор!
• Люди, ежедневно пьющие молоко, очень редко страдают от бронхитов. Как считают ученые Бостонского университета, причина этого в высоком содержании витамина А, который защищает слизистые оболочки и смягчает даже сильные приступы астмы. Вы ведь с детства любите молоко с пенкой, правда? ;)

• Зарубежные специалисты считают, что овощи и фрукты улучшают самочувствие. Например, апельсины и петрушка оказывают тонизирующее воздействие на организм, поэтому человек чувствует себя бодрее (особенно, если закусывать апельсин петрушкой). А вот стручок острого или сладкого перца гарантирует вам прекрасное настроение (видимо, оно будет особенно прекрасным, если съест перчик после апельсина с петрушкой). А у кого не в порядке нервы — ешьте малину. Попробуйте, может быть, и правда?! Ыыыыы…! Всех порву! :)
• С помощью того или иного аромата вы можете взбодриться или, напротив, расслабиться. Ароматическое масло достаточно капнуть на тыльную сторону ладони. А потом долго пытаться оттереть масляное пятно с белой блузки :)
• Быстрое и эффективное бодрящее средство — холодная вода. Если у вас нет времени на контрастный душ — ополосните холодной водой из-под крана лицо, шею, грудь, плечи. Ополаскивайте, не стесняйтесь, холодную воду, в отличие от горячей, не отключают. Привыкайте!
• Иногда необходимо дать выход гневу или раздражению. Но не стоит «оттягиваться» на близких. Сложите перед собой в стопку подушки и колотите по ним в свое удовольствие. Можно еще и покричать. Вас удивит, насколько легко вы будете чувствовать себя после такого «упражнения». Заодно и подушки от пыли выбьете. Двойная польза!

Интересно? А ты вот это видел?:

И вот еще заметочки по теме:

• Если скрипят суставы
• Русская баня
• Тем, кто хочет заснуть
• Любовь – лучшее лекарство
• Чтобы ноги не мёрзли

Trackback URL

вода, здоровье, молоко, настроение, совет, усталость