Календарь–численник

Наилучшее время для вас

Хронобиологи — исследователи так называемых внутренних часов — установили, что у человеческого организма свой собственный ритм жизни, особый календарь, который необходимо принимать во внимание при планировании различный дел.

• Диета — предпочтительнее с апреля. Не пытайтесь худеть зимой — вы будете мерзнуть. Легче это делать весной, т.к.  в это время даже прогулки на свежем воздухе доставляют больше удовольствия. Зимой очень трудно противиться желанию что-нибудь съесть. Когнитивный диссонанс между желанием поесть и похудеть может привести к сильному нервному расстройству.
• Работа — есть два отрезка времени, когда ваша работоспособность достигает максимума. Самое подходящее время для творчества — с 10 до 12, концентрация и мыслительные способности проявляются в полной мере. Хорошо использовать для этих целей и время с 16 до 19 часов. Поэтому лучше всего приходить на работу часам к девяти. Пока выпьете кофе, обсудите вчерашние новости и новинки из Космополитен и соседской квартиры — как раз и войдете в рабочий режим. А уж после обеда часок вздремнуть — сам бог велел! Можно и нужно указать начальству на эту особенность человеческого организма — он умный, он поймет и ругаться на будет.
• Лечение зубов — лучше всего с 13 до 15 часов. В это время болевая чувствительность снижается примерно на треть. Можно даже анестезию не использовать, так сойдет. И на замораживании сэкономите.
• Спорт — лучше всего заниматься спортом в первой половине дня, когда организм быстрее обновляется, активизируется кровообращение. Или с 16 часов: все мышцы работают оптимально и ваша реакция в это время является наилучшей. Утренние пробежки, особенно вдоль автотрасс — двойное зло. И организм еще спит, и выхлопными газами дышите. Чего уж тут оздоровительного? Лучше уж поспите лишний часик — пользы больше будет.

Отдых и удовольствия
Ох, уж этот стресс! Он наносит вред здоровью и ускоряет процесс старения организма. Не забывайте о том, что каждый день вы должны выделять хотя бы полчаса для отдыха. Отдых — это не значит проверка почты и зависание в одноклассниках. И не игры в плейстейшн. Очень важно научиться расслабляться, переключаться. Можно заниматься йогой, а можно просто погулять с собакой или принять ванну с ароматическими добавками. У каждого из нас есть свой источник новых жизненных сил. Заметьте — это не просмотр вечерних новостей на диване, а именно прогулка и ванна. Поиграйте с кошкой или собакой, проверьте домашнее задание у ребенка, всыпьте ему ремня за очередную двойку — и ему польза и вы разомнетесь. :)

Учитесь властвовать собою
Так хочется жить по-другому! Но что может сделать для этого каждый из нас? С чего начать?

• Сделайте нормой доброжелательное выражение лица. Даже когда настроение неважное, нельзя — как для своей пользы, так и для окружающих, ходить с мрачным, скучным видом. Расправьте плечи, всегда сохраняйте на лице полуулыбку! Будьте доброжелательны, генерируйте только положительную энергию — и вы будете жить в зоне положительных эмоций. Эффект визуализации — страшная сила! Улыбайтесь — и хорошее настроение не заставит себя ждать.
• Думайте о людях позитивно, предполагайте лучшее. Забудьте на время о долге, который уже три недели не отдает коллега. Не думайте о сволочном начальстве, о неотгуляном отпуске. Все это фигня.
• Не обижайтесь, умейте прощать. Не копите ни на кого зло, не вынашивайте чувство мести — оно разрушительно прежде всего для себя самого.
• Накапливайте в себе чувство защищенности. Только любовь дарить человеку чувство защищенности. Любящий получает свою любовь назад увеличенной в сто крат. Чувство защищенности дарит человеку свободу мысли, слова, поступка, принятия решений. А потом уже попробуйте создать для себя не только чувство, но и реальную физическую и финансовую защищенность. Займитесь единоборствами, купите электрошокер, копите деньги в банке. Оружие и бабло придают ни с чем не сравнимое удовольствие! ;)

И таки да, ребятки, не болейте! ;)

Интересно? А ты вот это видел?:

И вот еще заметочки по теме:

• Если скрипят суставы
• Защитите своё биополе
• Морковка от инфаркта
• Ликвидация стресс-безграмотности
• Советуем вам…

Trackback URL

время, диета, зубы, работа, совет, стресс, счастье