Ешьте кашу по утрам
2010
- Восход 08.52
- Заход 16.23
- Долгота дня 07.31
- Восход 07.09
- Заход 13.18
- Новолуние 15 янв.
Январь
12
Вторник
Ешьте кашу по утрам
Уважаемые родители, вы можете вспомнить, когда в последний раз вы своему ребенку готовили на завтрак кашу? Ай-яй-яй! :) То, что у нас, взрослых, не хватает времени, а чаще – попросту желания приготовить «правильный» завтрак-обед-ужин, становится, к сожалению, нормой. Стоит ли удивляться тому, что рацион питания наших детей далек от идеала? Как показывают данные исследования британских ученых – только у 30% детей питание соответствует нормам и обеспечивает организм всем необходимым. Эту цифру подтверждают и отечественные исследователи из Института проблем питания. Дети едят недостаточное количество овощей и фруктов, мяса и рыбы, молочных продуктов. Конечно, причин сложившейся ситуации множество, в том числе и носящих социально-экономический характер. Одни только широко известные рестораны быстрого питания чего стоят! Однако сегодня специалисты утверждают – неправильное питание связано прежде всего с отсутствием культуры питания (чипсы с пивом перед телевизором – прекрасный пример для подростающего поколения!), несформированностью полезных привычек и знаний. Признайтесь, вы ведь просто-напросто предпочтете дать ребенку то, что он просит, а не то, что на самом деле полезно и необходимо его организму. Главное – быстро накормить и отправить играть, лишь бы не мешал, так?
Действительно, только чуть больше половины опрошенных детей могут называют фрукты среди своих «любимых» продуктов, более 60% детей не любят рыбу, практически 40% школьников с отвращением относятся к молочным продуктам. Кашу так вообще признают единицы. А это в корне неправильная ситуация.
Как можно исправить сложившееся положение? Необходимо больше узнавать не только о полезных продуктах и блюдах (желательно, не только из кулинарных программ по телевизору), важности соблюдения правил режима питания, значении основных приемов пищи, но и знакомиться с традициями питания своего народа и народов других стран, историей кулинарии. Желательно, на личном примере. Выезжая на отдых в теплые страны не сидеть в ресторане отеля с рафинированной едой, а стараться выйти на улицу и увидеть чуть больше, чем из окна экскурсионного автобуса.
Необходимо формировать у детей основы потребительской культуры, узнавать о том, как правильно выбирать продукты питания в магазинах. Старайтесь не ограничиваться жареной картошкой или вареными макаронами с сосиской на выходных. Покупайте не только хлеб с докторской колбасой, но и фрукты с овощами. Банальное яблоко на закуску или половинка помидорки за обедом творит чудеса, поверьте! Будьте здоровы, ребятки, не болейте!
Интересно? А ты вот это видел?:
И вот еще заметочки по теме:
Один комментарий по теме «Ешьте кашу по утрам»
You must be logged in to post a comment.
31/12/2011 at 22:59 Permalink
Да ты чо! Какая каша по утрам? Ему даже йогурт не запихнешь! :)