Витамины против старения
2009
- Восход 6.00
- Заход 20.56
- Долгота дня 14.56
- Восход 5.27
- Заход 22.06
Апрель
25
Суббота
Витамины против старения
Для оптимальной работы нашего организма необходимы витамины и микроэлементы, основными поставщиками которых являются фрукты и овощи. Диетологи советуют съедать в течение дня, по крайней мере, пять порций овощей и фруктов (примерно по 100 г или 100 мл сока). Только смотрите, полкило фруктов — это не так уж и мало, берегите живот, а то просидите в туалете весь вечер. Мойте фрукты тщательно перед едой. Также эти продукты содержат так называемые вторичные растительные вещества, которые снижают уровень холестерина в крови. Натуральная пища эффективнее таблеток и капсул, за исключением препарата чеснока. Кстати, недавние исследования показали, что препарат чеснока способствует укреплению сосудов и иммунной системы. Но не переусердствуйте. Запах чеснока мало для кого приятен. Целоваться мало кто захочет, если изо рта пахнет.
Поддерживайте своё здоровье при помощи жизненно необходимых веществ
Здоровье и хорошее самочувствие зависят от того, насколько организм обеспечен витаминами, минеральными солями, микроэлементами и другими полезными веществами. Им принадлежит важная, если не основная роль во всех обменных процессах, они способствуют укреплению иммунной системы и участвуют в обновлении (регенерации) клеток. Однако сам организм не может их вырабатывать — необходимо получать эти вещества с пищей. Недостаток даже минимального количества витаминов или микроэлементов расстраивает процесс обмена веществ. Следствие — быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания, подверженность различным заболеваниям, сухая кожа, ломкие ногти, выпадающие волосы. Специалисты рекомендуют регулярно принимать препараты, содержащие витамины, минеральные вещества и микроэлементы. Кушать нужно хорошо и разнообразно, а не только одними гамбургерами из Макдональдса! Особенно важно это для пожилых людей. И помните — лучшее лекарство — это любовь! Не болейте, ребятки. Любите друг друга чаще и разнообразней ;) Это заодно и хорошая физкультура — сердце укрепляет.
Интересно? А ты вот это видел?:
И вот еще заметочки по теме:
Всего комментариев — 2 по теме «Витамины против старения»
You must be logged in to post a comment.
27/12/2009 at 00:59 Permalink
Сейчас попробуем. Это здесь, если я не ошибаюсь.
02/01/2010 at 23:52 Permalink
Попробуем так, спасибо!