Календарь–численник

Жизнь – это движение

  Гипокинезия — или иначе, малая подвижность — по мнению врачей становится для современного человека все более и более серьезной проблемой. В этом виноват, прежде всего, наш образ жизни. Характер работы, широкое распространение транспортных средств приводит к серьезному дефициту движения, которое так необходимо нашему телу. Мы мало ходим, просто мало совершаем движений, проводя много времени за компьютером. Даже сейчас, читая эти строчки, вы сидите на удобном стуле. Что же делать, спросите вы? Ответ очень простой — оторвать задницу от стула и начать двигаться. Только так мы можем что-то реальное сделать для своего здоровья.
  В первую очередь, необходимо больше ходить пешком. Возможно, для некоторых это очень трудно. Не хватает времени, рутинные занятия и другие домашние дела не дают возможности. Утром не хочется на работу, вечером — хочется побыстрее домой, какая тут дополнительная ходьба? Но попробуйте преодолеть себя. Сделайте свой первый шаг навстречу здоровью. Тогда все остальные шаги будут даваться вам гораздо легче. Попробуйте — встаньте чуть раньше. Если есть возможность, проделайте хотя бы часть пути до рабочего места пешком. Сделайте регулярную и продолжительную ходьбу нормой для себя. Пусть сначала не каждый день, а пару раз в неделю. Сначала только на работу. Постепенно увеличивайте продолжительность пути и частоту прогулок. Ничего страшного не случится, если вы придете домой на 15 минут позже обычного. Лучше не задерживаться на работе, а лишний раз погулять. Во время ходьбы следите за своей походкой, за манерой ходьбы. Ходить нужно правильно, контролируйте осанку, положение головы и движения рук.

Интересно? А ты вот это видел?:

И вот еще заметочки по теме:

• Движение – это жизнь!
• Победите депрессию
• Физминутки в начальной школе
• Авантюрин
• Жизненно важный тренажер

Trackback URL

гипокинезия, движение, жизнь, здоровье, походка, человек