Календарь–численник

Шесть заповедей почти вечной молодости

  1. Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться. Наиболее доступный вид физической активности — ходьба в быстром темпе 5 раз в неделю по 40 мин.
  2. Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.
  3. Алкоголь допустим только в небольших количествах.
  4. Поддерживайте нормальный вес. Сбросить лишние килограммы — значит помолодеть на 5–10 лет.
  5. Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство — сильные отрицательные эмоции ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.
  6. Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу «мой дом — моя крепость», теряют вкус к жизни.

Интересно? А ты вот это видел?:

И вот еще заметочки по теме:

• Бессонница лишает сил так же, как и алкоголь
• Тем, кто хочет заснуть
• Чтобы ноги не мёрзли
• Победите депрессию
• Рыба избавляет от внезапной смерти

Trackback URL

алкоголь, жизнь, здоровье, правила, совет