Гимнастика для утомлённых глаз
2009
- Восход 6.28
- Заход 20.31
- Долгота дня 14.03
- Восход 18.01
- Заход 0.07
Август
29
Суббота
Гимнастика для утомлённых глаз
У вас глаза часто устают? Особенно этот неприятный факт беспокоит тех, кто много времени проводит за компьютером. Чтобы этого не происходило, есть один банальный совет — поменьше смотрите в монитор. А уже если по роду своей деятельности это невозможно, то тут придут на помощь несложные упражнения, которые быстро снимут утомленность глаз, обеспечив в них хорошее кровообращение.
- Сядьте поудобнее на стул. Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд. Затем, широко их откройте, так, как будто вы чему-то очень сильно удивились. Продемонстрируйте сильное удивление в течение трех-пяти секунд. Повторите игру в жмурки-удивлялки раз десять.
- Следующее упражнение — на скорость моргания. Не вставая со стула, быстро-быстро, как только можете, моргайте в течение пары минут. Если сразу не получается, то моргайте так долго, как сможете.
- Встаньте. Сосредоточьте взгляд прямо перед собой вдаль на пару секунд. Затем, поднимите палец руки на расстояние 25–30 см от глаз, сфокусируйте свой взгляд на кончике пальца и смотрите на него несколько секунд. И так переводите взгляд раз десять. Если вы в очках, то перед выполнением упражнения их необходимо снять. Если вы носите контактные линзы, то их можно оставить.
- Снова сядьте. Положите три пальца рук на глаза. На пару секунд легонько надавите на верхние веки. Опустите руки. Повторите упражнение несколько раз.
Попробуйте, эти упражнения реально работают ;)
Пока нет комментариев по теме «Гимнастика для утомлённых глаз»
You must be logged in to post a comment.