Чаще расслабляйтесь!
2009
- Восход 5.38
- Заход 21.15
- Долгота дня 15.37
- Восход 17.03
- Заход 4.02
Май
05
Вторник
Чаще расслабляйтесь!
Нервная напряженность — неприятности на работе, домашние дела, заботы, дети — порождает стрессы. В результате имеем повышеннное артериальное давление, увеличенное содержание холестерина в крови и, что самое ужасное, гормональные сдвиги.
Чтобы не допустить таких неприятностей, надо уметь расслабляться.
— Сядьте поудобнее, «распустите» свободно мышцы, закройте глаза. Сделайте медленно выдох (считая до семи), а затем вдох (считая до пяти).
— В течение 5 секунд нажимайте кончиками пальцев на виски.
Повторите оба упражнения несколько раз.
Как снять усталость?
Если после трудного дня вы устали как собака, то перво-наперво примите душ, выпейте стакан настоя мяты с одной чайной ложкой меда. Можно просто выпить. Затем приготовьте медовую воду: растворите 1 столовую ложку меда в 2 стаканах теплой воды, и в течение 5–7 минут обмывайте лицо, затем ополосните лицо водой комнатной температуры. Сядьте и посидите. Желательно ни о чем не думать. Ни в коем случае не включайте радио или телевизор. Просто посидите. Забудьте обо всем. Ну их нафиг, обойдутся без вас пять минут… Так, пять минут прошло? Теперь можно и вспомнить обо всем остальном ;)
Только для женщин
Хотите иметь прекрасный цвет лица?
- Утром после зарядки и душа медленно выпейте натощак мелкими глотками отвар ромашки (столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой 10 минут, добавьте чайную ложку меда).
- 1–2 раза в неделю обязательно делайте питательные маски: летом — из овощей и фруктов: абрикосы успокаивают воспаленную кожу, баклажаны и кабачки увлажняют ее; брусника и черника сужают поры, лимон расширяет поры и отбеливает лицо, виноград увлажняет и размягчает кожу, клубника и малина оздоравливают ее.
- Чтобы избежать преждевременного старения, ложитесь спать не позже 10 часов вечера, старайтесь пребывать в хорошем настроении, следите за нормальной работой кишечника — и тогда кожа лица разгладится, порозовеет.
Будьте красивыми ребятки, не болейте! ;)
Пока нет комментариев по теме «Чаще расслабляйтесь!»
You must be logged in to post a comment.