Вы мечтаете сбросить накопившееся за день мышечное напряжение и сладко уснуть? На помощь придет физкультура на сон грядущий. 1. Стоя потрясите ногами и руками. Хорошенько потрясите, чтобы расслабить мышцы и сбросить с них напряжение. 2. Опираясь на спинку стула или край стола, потянитесь, прогибаясь в пояснице. Затем выгните спину дугой, напрягите мышцы. Полностью расслабьтесь. 3. Сидя на стуле, на счет «раз-два» потянитесь, отклонившись назад, вытянув ноги и подняв руки вверх, — вдох. [...]
Подпишись!
Нам пишут:
к посту «Как вернуть силы после родов»Еще один важный момент - не забывать побольше пить после родов. Близки...
По факту - это не способ контрацепции , а метод предотвращения беремен...
спасибо. очень хороший и полезный сайт. удачи и успеха вам.
к посту «Бронхит»лечение пиявками Ха... Достаточно весело
не очень! витамин с при беременности