Вы можете сесть на шпагат? А закинуть ногу за голову? Нет? Видимо, не хватает гибкости. Почему младенцы с легкостью могут засунуть пальцы ног себе в рот, а у взрослых такой маневр не совсем получается? Обратно подвижности в суставах не хватает. А хотите узнать, какова гибкость вашего тела? Известный американский консультант по силовым тренировкам и растяжкам, доктор наук и директор одного из фитнесс-центров Вейн Весткотт (Wayne L. Westcott) рекомендует провести нехитрый тест. [...]
Архив > Май 2009
Танцуйте на здоровье
Если вы думаете, что танцы — это не серьезное занятие, то вы сильно ошибаетесь. Отнюдь! Они не только дарят нам удовольствие и отличное настроение, но и закаляют нас физически. Вот, например, медики из США поставили такой эксперимент — он сравнивали нагрузку на организм человека при занятиях танцами и различными видами спорта. Если смотреть на танцоров и спортсменов на протяжении часа, то получается очень интересные результаты. Так танцор, совершающий ритмичные движения под быструю музыку, [...]
Валериана
В переводе с латыни название растения «валериана» означает «хорошо себя чувствовать», быть здоровым, сильным. Древнегреческий врачеватель Диоскорид и составитель первой естественнонаучной энциклопедии Древнего мира Плиний Старший считали ее могущественным средством, способным оказывать влияние и управлять мыслями, служить укреплению мозга. В средние века говорили, что она несет благодушие, согласие и спокойствие. На Руси же, если верить древним преданиям, нашел и ввел в целебный обиход это удивительное растение [...]
