Сердце нуждается в триаде витаминов: С, Е и бета-каротине. Витамин С защищает от сердечных заболеваний, снижает уровень холестерина, предотвращает повышение кровяного давления, помогает усваиваться другим витаминам. Для курильщиков и любителей спиртного требуются повышенные дозы. Витамином С богаты цитрусовые, клубника, киви, красный и зеленый перец. Витамин Е жизненно необходим сердцу, вне зависимости от того, больное оно или здоровое. Он обеспечивает нормальное функционирование тромбоцитов, клеток крови, существенно уменьшая [...]
Архив > Май 2009
Диагноз на дому
Человеческий организм совершенно уникален по своей природе. Например, кто расскажет о своих сердечных недугах лучше, чем доктор? Ведь наш организм способен предупредить о них заранее. Только нужно внимательно прислушиваться и присматриваться к нему. И в случае подозрительных изменений вовремя обратиться к врачу. Посмотрите на себя — не наблюдается ли чего из ниже перечисленного? Если у вас появился ярко выраженный отек нижних век (обычно так называют «мешки» под глазами) — это [...]
Тренируйте сердце
Влияние физической нагрузки оказывает благотворное влияние на весь организм — заметно улучшаются все жизненные функции, нормализуется обмен веществ. Сердце человека ценит мышечную активность, но дает сбои, если принуждают его трудиться сверх меры. Но как можно узнать эту самую меру? Очень просто — постарайтесь прислушаться к своему пульсу. Его показания в состоянии покоя должны составлять от 65 до 85 ударов в минуту. При физической нагрузке частота сердечных сокращений [...]
