22 апреля 2009 » Календарь–численник » Заметки, полезные советы о жизни и здоровье на каждый день

Архив > 22 апреля 2009

Профилактический самомассаж

Учитесь не болеть   Самомассаж можно делать для укрепления здоровья, снятия утомления, профилактики заболеваний. Это прекрасное дополнение к зарядке. Для такого массажа можно использовать мочалку, щетку, массажер.   Начинать и заканчивать его надо поглаживанием. Основные виды воздействия — поглаживание, разминание и растирание. Все движения делают от периферии к сердцу. Разминая определенный участок тела, рекомендуется слегка промассажировать и вышележащий участок. Болезненные уплотнения, лимфатические узлы, ранки [...]

Читать дальше

, , , ,