17 апреля 2009 » Календарь–численник » Заметки, полезные советы о жизни и здоровье на каждый день

Архив > 17 апреля 2009

«Выдохните» огорчения и досаду

  Специалисты полагают, что негативные эмоции скапливаются в области между ребрами и верхней частью живота в так называемом солнечном сплетении. Если вы чувствуете, что у вас, как говорится, накопилось, попробуйте снять неприятные ощущения с помощью следующего очень хорошего упражнения. Сначала сделайте три раза нормальный вдох и выдох и попытайтесь на последнем выдохе выпустить из легких как можно больше воздуха. Задержите дыхание на короткое время. Затем на вдохе сосредоточьтесь [...]

Читать дальше

, , , ,