09 марта 2009 » Календарь–численник » Заметки, полезные советы о жизни и здоровье на каждый день

Архив > 09 марта 2009

Учитесь не болеть

Самомассаж   Даже те, кто никогда не интересовался самомассажем, постоянно испытывают его благотворное воздействие. Ведь при любом движении происходит массаж внутренних органов, мышц, суставов, необходимых для их нормальной жизнедеятельности (особенно полезен в этом отношении бег). Разработаны специальные упражнения, обеспечивающие внутренний самомассаж определенных органов, участков мышц, суставов, позвоночника. Среди них — и системы дыхания. Так, при брюшном дыхании диафрагма массирует желудочно-кишечный тракт и легкие, [...]

Читать дальше

, , , ,