05 марта 2009 » Календарь–численник » Заметки, полезные советы о жизни и здоровье на каждый день

Архив > 05 марта 2009

Сделайте шаг к здоровью

Если вы хотите добиться стойкого улучшения здоровья, вам необходимо тренировать сердце и кровеносные сосуды: — каждое утро старайтесь принимать контрастный душ; — в течение дня по возможности чаще делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой; — вечером выполняйте следующее упражнение: на 20 см наполните вашу ванну водой (температура — от 10 до 18°С). Походите по ванне, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Продолжительность процедуры — примерно 1 минута. Затем вытрите ноги [...]

Читать дальше

, , , , ,