За постоянной слабостью и апатией может скрываться синдром хронической усталости. Простое средство для восстановления сил нашли английские медики: движение на суше и в воде. Половина из 66 пациентов, составляющих контрольную группу, ежедневно в течение 30 минут каталась на велосипеде, плавала или занималась спортивной ходьбой. Другая половина делала упражнения на вытяжение и расслабление. После 12 недель занятий те, кто благодаря движению снабжали свой организм большим количеством кислорода, вернули себе бодрость [...]
Архив > Февраль 2009
«Эликсир молодости» по-турецки
По мнению турецких медиков, лучшее и незаменимое средство для продления молодости — чеснок. Его ежедневное употребление, говорят они, дает продолжительный положительный эффект, который несравним ни с какими чудотворными рецептами. Еще специалисты из Турции рекомендуют не курить или поскорее оставить эту вредную привычку, ежедневно выпивать не менее 3–5 чашек чая, в том числе зеленого, 2–3 раза в неделю есть рыбу в любом виде, а также как можно чаще включать [...]
Шесть заповедей почти вечной молодости
1. Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться. Наиболее доступный вид физической активности — ходьба в быстром темпе 5 раз в неделю по 40 мин. 2. Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную [...]
